miten

AJANKOHTAISTA:

UUSILLE PG HARRASTAJILLE:

Treenit pyörivät jälleen  tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin. Mukaan voi tulla missä kohtaa tahansa. Ensimäinen kerta ei maksa mitään.

LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMINEN – olemme myös facebookissa: fb-sivu (PG)

IMG_8798

Nyt on loistava aika ryhtyä varailemaan tulevan kauden treenejä joukkueille. 

Lisätietoja tarjonnasta, aikatauluista ja sisällöstä saat soittamalla: 040-417 0271 (marko) tai power.gainers@gmail.com

IMG_0036

 


MITÄ POWER GAINERS ON?
Power Gainers on erittäin tehokas tapa kehittyä vahvaksi, liikkuvaksi, komeaksi, halutuksi ja kauniiksi. Treenit ovat monipuolisia ja harjoittavat sekä kehoa, että mieltä.
PG treenit ovat vauhdikkaita ja mukaansa tempaavia. Treenaaminen on meille sekä oppimista, että fyysistä rasitusta. Treenaamme pienissä ryhmissä hyvällä fiiliksellä ja kovalla rähinällä. Porukoissamme on miehiä ja naisia suurin piirtein yhtä paljon. Keskitymme kokonaisvaltaiseen vahvistumiseen. Pelkkä hyvältä näyttäminen ei riitä. Pilkettä silmäkulmassa, joka tilanteessa.
Elämä on liian lyhyt otettavaksi liian vakavasti 🙂 Meillä käy oppimassa ja vahvistumassa kaikkea kukkakepistä panssarivaunuun. Mikset sinäkin koittaisi?
Oletko riittävän rohkea kokeilemaan?  Eka kerta on ilmainen, eikä satu yhtään ! 

ilmot

PG ALKEISKURSSI – SYKSY 2016

Täällä opit kaiken tarvittavan PG jatkoihin. Kesto on 2kk. Tänä aikana teet vaikka mitä ja paljon muuta. Treeniin sisältyy ainakin paljon kehon hallintaa, temppuilua ja hauskanpitoa – ja tietenkin monta vuodatettua hikilitraa. Treenit pidetään Tattarisuon PG areenalla (Jarrutie 1, Helsinki). Hinta 130€. Maksun voi suorittaa myös liikuntaseteleillä. ILMOITTAUTUMINEN: TÄSTÄ Treeniajat: TI 18-19 TO 18-19 Käy katsomassa myös PG facebook …

Kevät on täällä !

KEVÄTTÄ PG AREENALLA Nyt on kevät, ja kevättä rinnassa. Meillä se tarkoittaa uusia kursseja ja uusia ryhmiä. Fat to fit alkaa 4.4. ja PG Basic treeneihin voi hypätä kyytiin koska tahansa. Ryhmissä on mukavasti porukkaa ja fiilis on korkealla. FAT to fit On nyt 1,5 vuotta pyörinyt ryhmä. Läskiä on sulanut monta sataa kiloa ja …

miten

AJANKOHTAISTA:

UUSILLE PG HARRASTAJILLE:

Treenit pyörivät jälleen  tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin. Mukaan voi tulla missä kohtaa tahansa. Ensimäinen kerta ei maksa mitään.

LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMINEN – olemme myös facebookissa: fb-sivu (PG)

IMG_8798

Nyt on loistava aika ryhtyä varailemaan tulevan kauden treenejä joukkueille. 

Lisätietoja tarjonnasta, aikatauluista ja sisällöstä saat soittamalla: 040-417 0271 (marko) tai power.gainers@gmail.com

IMG_0036

 


MITÄ POWER GAINERS ON?
Power Gainers on erittäin tehokas tapa kehittyä vahvaksi, liikkuvaksi, komeaksi, halutuksi ja kauniiksi. Treenit ovat monipuolisia ja harjoittavat sekä kehoa, että mieltä.
PG treenit ovat vauhdikkaita ja mukaansa tempaavia. Treenaaminen on meille sekä oppimista, että fyysistä rasitusta. Treenaamme pienissä ryhmissä hyvällä fiiliksellä ja kovalla rähinällä. Porukoissamme on miehiä ja naisia suurin piirtein yhtä paljon. Keskitymme kokonaisvaltaiseen vahvistumiseen. Pelkkä hyvältä näyttäminen ei riitä. Pilkettä silmäkulmassa, joka tilanteessa.
Elämä on liian lyhyt otettavaksi liian vakavasti 🙂 Meillä käy oppimassa ja vahvistumassa kaikkea kukkakepistä panssarivaunuun. Mikset sinäkin koittaisi?
Oletko riittävän rohkea kokeilemaan?  Eka kerta on ilmainen, eikä satu yhtään ! 

mitä

Tässä lyhyt kuvaus tuntitarjonnastamme:

PG BASIC

IMG_9537PG BASIC treenit soveltuvat PG harjoittelun aloittamiseen. Täällä treenataan aina ryhmän ehdoilla, niin taito- kuin voima- ja kuntotasojenkin suhteen. Harjoituksissa opetetaan kaikkia niitä taitoja mitä PG:ssä tarvitaan. Treenejä on 2-3 kertaa viikossa, kaudesta riippuen.

Mukaan voi tulla  kuntoon katsomatta. Täällä toteutuu oppimisen ilo, onnistumisen riemu ja epäonnistumisen kitkeryys. Treeneissä oppii paljon ja kunto kasvaa samalla kun liikkuvuus paranee.

PG BASIC treeneihin voit tulla maistamaan ensimmäisen kerran ilmaiseksi ilman ennakkoilmoittautumista tai rekisteröitymistä.

PG HARD CORE (H C)

IMG_1890PG H C treeni on kovien karjujen ja kissojen temmellyskenttää. Täällä tanner tömisee ja hiki lentää. Treenit ovat fyysisesti haastavia, mutta ei kuitenkaan ylivoimaisia. Täällä ei nostella pelkästään tankoa tai kahvakuulaa vaan otetaan miehestä mittaa.

Treenien kulku vaihtelee erittäin paljon. Jokaisella valmentajalla on oma tapansa paketoida tuntinsa. Tätä pidämme vahvuutenamme.

Aloittelijoille suosittelemme PG BASIC treenejä. Tämä ei kuitenkaan ole pakollista. Esimerkiksi ammattiurheilijat saattavat haluta tulla suoraan H C treeneihin. On kuitenkin syytä muistaa, ettei perusteita ole välttämättä aikaa opettaa samalla tavalla ja syvyydellä kuin BASIC treeneissä.

PG H C treenejä on 4 kertaa viikossa. Näiden lisäksi H C ryhmäläiset voivat käydä kaikissa muissa PG treeneissä paitsi FAT to fit ryhmän treeneissä.

FAT to fit

IMG_9528FAT to fit on tehokas kuntokuuri. Tämän kuurin kesto on 3kk ja viikoittain treenataan 3 kertaa.

Tavoitteet FAT to fit ryhmässä ovat usein kunnon kohotus, painon pudotus ja rytmin löytäminen liikuntaan ja ruokailuun. Me PG:ssä pidämme suurimpana tavoitteena liikkumisen ilon löytämistä.

Mukaan voi tulla kuntoon ja painoon katsomatta. Osa mukana olleista on ollut melko isoja ihmisiä, kun taas osa hyvinkin sutjakassa kuoressa asustelevia. Kaikki ovat saaneet treenistä tehoja irti, eikä toiminta ole kuitenkaan ollut ylivoimaista kenellekään. Treenin lisäksi FAT to fit jäsenet saavat henkilökohtaisen harjoituspäiväkirjan, harjoitusohjelma ja ohjeet ruokailun ja juomailun suhteen.

FAT to fit starttaa 3-4 kertaa vuodessa. Mukaan otetaan vielä matti-myöhäsiä kuurin alettua kahden viikon ajan, mikäli ryhmässä on tilaa.

PG oheistreeni

11006149_10153144934483007_241317609_nOheistreeni on suunnattu urheilijoille sekä urheiluseuroille ja joukkueille. Tälläkin hetkellä kanssamme harjoittelee useita ryhmiä eri seuroista.

Vahvuutemme oheistreenissä on monipuolisuus ja vartavasten toiminnalliseen fysiikkatreeniin rakennetut ohjelmat ja tilat.

 

Heräsikö kysymyksiä?  Anna palaa…

€€€

  • PG HINNAT

  • PG Hard Core
  • PG Basic
  • PG for FIGHTERS
  • PG FAT to fit

Maksutapana käy laskutus, käteinen ja liikunta/virike ym setelit


Ilmoittautumineen PG kursseille ja tapahtumiin:

Muistathan, että ensimmäinen kerta ei maksa mitään, eikä varsinkaan vaadi rekisteröitymistä, ilmoittautumista tai mitään muutakaan hankalaa ja byrokraattista toimintaa. Saavut vain paikalle maistelemaan fiilistä. Varustuksena käy mikä tahansa sisätreeniverme. Kengät voi olla, mutta sukilla tai paljain jaloinkin pärjäät hyvin.

Parhaiten yleiseen PG maisteluun sopivat PG BASIC treenit.


PG jäsenien maksut: 

Nyt pystyt ostamaan kaikki kertamaksut, 10 kerran kortit, kuukausi,- ja vuosimaksut VERKKOKAUPASTA

 

Lahjakortit:

Saat ostettua näppärästi VERKKOKAUPASTAMME